DAG 201: VEM FAN ÄR DET SOM SKAKAR PÅ SÄNGEN?!?!
Plats: Ubud
Väder: Molnigt
Igår kväll låg jag i sängen och surfade lite på telefonen i godan ro. Helt plötsligt känner jag hur någon gungar på sängen. Vafan lägg av nu tänker jag och vänder mig om. Men Sara är inte där, hon är i badrummet. Gungandet fortsätter och jag kollar på vattenflaskan bredvid sängen. Den skvalpar lite lätt. Inser att det nog blir lite svårt att säga till moder jord att vara stilla när hon är upprörd. Första jordbävningen jag varit med om även om den nog knappt hade gått att registrera. Lite läskigt att känna en sådan kraft som jag inte kan kontrollera eller fly ifrån på något sätt.
I morse tog vi oss iväg till pranayama-passet. En annan lärare idag som heter Dave. Han var riktigt insnöad på gamla asiatiska kampkonster såsom tai chi, qigong och massa annat jag inte ens hört talas om. Och då har jag ändå hållit på med kampsport i nästan 30 år.
Han guidade oss genom en meditation som gick ut på att kontrollera vår andning genom att andas in och räkna till åtta och sedan andas ut genom att uttala mantrat OHM under lika lång tid som inandningen. En lång historia kort, det var svårt och som vanligt förknippat med viss dödsångest att genomföra dom här andningsövningarna. Men det känns som om dom hjälper. Sedan är varken jag eller Sara så inne på allt flum runt omkring. Men vi har väl inte kommit i kontakt med våra chakran ordentligt än, det kanske löser sig när månen står i Jupiter.
Lunchen blev slentrianmässigt på Taco Casa igen. Sedan massage och därefter mot yogan igen. Yin Yoga är även det förenat med stort obehag samtidigt som det hjälper oss att bli kompis med våra kroppar. I Yin Yoga så håller man positionerna länge. Minst 3 minuter men ibland upp till 10 minuter. Tanken är att hitta en stretch som känns men inte för mycket. Sedan gäller det att ligga där och slappna av medan tyngdlagen gör jobbet. Det gäller att inte spänna sig vilket är lättare sagt än gjort när det börjar dra rejält efter ett par minuter och man vet att det är mer än dubbelt så lång tid kvar.
Vi överlevde även detta pass och drog oss bort till Sapodilla sawobali = veganbuffén. God mat som vanligt och även efterrätterna var bra idag.
Dagens bästa: Pranayama även om det var svårt och jobbigt.
/Jonathan